Часто, когда ко мне приходят клиенты, приходится сталкиваться с такой ситуацией: клиент есть, дискомфорт или проблема у клиента есть – а вот ее причину клиент не знает. Я, естественно, не беру те случаи, когда суть проблемы лежит вне сферы понимания или восприятия клиента (например, ПТСР, неврозы или депрессии). Но, в целом, подобное явление распространено очень широко.
Есть техника, которая полезна и терапевту (для прояснения запроса) и клиенту (просто потому, что проблемы возникают у кого-угодно и регулярно).
Японская техника «5 почему» поможет узнать суть любой проблемы
Так вот, чтобы узнать суть проблемы японцы веками использовали технику «5 почему».
Для ее реализации берется исходная ситуация.
Например.
Я постоянно опаздываю. Почему?
Потому что мне постоянно не хватает времени. Почему?
Потому что я долго собираюсь. Почему?
Потому что я хочу выглядеть хорошо. Почему?
Потому что я хочу производить впечатление на окружающих. Почему?
Потому что я замуж хочу.
Или
Я часто конфликтую с женой. Почему?
Потому что я хочу, чтобы она меня уважала. Почему?
Потому что часто ко мне придирается по поводу и без. Почему?
Тут стоит уточнить, что при ответах на вопросы этой техники НЕЛЬЗЯ переводить фокус внимание на кого-то еще. Речь идет только о своей личной роли в развитии событий.
Потому что я мало уделяю внимание порядку в доме. Почему?
Потому что я считаю, что это не мужские обязанности. Почему?
Кстати, вариант «меня так воспитали» не подойдет – он тоже снимает фокус внимания персонально с вас.
Потому что сила мужчины в его способности зарабатывать деньги.
Японская техника «5 почему» поможет узнать суть любой проблемы
В принципе, всего того же можно добиться и обстоятельной беседой по душам с психологом/психотерапевтом. Но это требует больше времени и сил, и повышает риски дрейфа вашего внимания. А потому можно приписать этой технике статус экономящей ваше время.
