Помогает ли купание в ледяной воде здоровью?



Для того, чтобы поддерживать хорошую физическую форму и здоровье, можно применять самые разные способы. Не следует останавливаться на чём-то одном - всегда полезно пробовать то, к чему вы не привыкли. Одним из таких способов является купание в ледяной воде. Однако, как отмечают учёные из Нью-Йоркского университета, делать это нужно только в присутствии кого-то, у кого уже есть подобный опыт, иначе вы рискуете попросту умереть от переохлаждения.

Но какова же польза купания в холодной воде? Оно, к примеру, помогает избавляться от лишнего веса, а также бороться с диабетом 2-го типа. Более того, сочетание холода и специальных дыхательных техник помогают, пусть и не в очень существенной степени, контролировать иммунную систему, что раньше считалось совершенно невозможным.

Причём необязательно именно купаться в проруби - можно ограничиться холодным душем. Начните с кратковременных тридцатисекундных процедур и увеличивайте их с каждым последующим разом. Это активизирует кровеносные сосуды и, таким образом, тонизирует их. Холодным душем можно не ограничиваться - если после него вы примете горячий, проснутся другие механизмы тела. Смысл заключается в том, чтобы выбраться за пределы комфортной зоны. И если вы сделаете это один раз, то в дальнейшем будет уже значительно легче. И вы увидите, чем полезно купание в холодной воде.

Источник: planet-today.ru






войдите VkontakteYandex
символов осталось..


Комментарии 1

  1. Земсков Антон 13 апреля 2017, 23:47 # 0
    А занырнуть в ледяную водицу после хорошей баньки вообще прелесть)
    Выделите опечатку и нажмите Ctrl + Enter, чтобы отправить сообщение об ошибке.